Qué cantidad diaria de proteínas necesitas según tu sexo?
Diferencia entre proteína animal y vegetal
Álvarez del Castillo Nutrición - Es importante conocer las porciones que nos corresponden a cada quien, en este caso nos enfocaremos en las porciones de proteína. Un método sencillo (más no exacto)
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Comer 125 gramos, la porción diaria de carne recomendada
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Esta es la cantidad de proteínas por ingesta que tu cuerpo es capaz de utilizar para la formación de masa muscular según la ciencia
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